Gezond en fit 2025 in?
Veel mensen kampen tegenwoordig met overgewicht. Hier kunnen gezondheidsrisico’s aan verbonden zijn. Denk bijvoorbeeld aan een hoog cholesterol en hart- en vaatziekten. Maar afvallen is geen gemakkelijke klus. Ten eerste vraagt het om een goede aanpak en ten tweede gaat overgewicht gepaard met allerlei vervelende (sociale) stigma’s. In een sportschool sporten is voor mensen met overgewicht bijvoorbeeld niet altijd prettig. Om het wat toegankelijker te maken om toch uw leefstijl te verbeteren, is daar het GLI-leefstijl veranderingstraject. Dit programma is in het leven geroepen door de overheid en maakt het mogelijk om deskundig advies en begeleiding te krijgen bij het verminderen van uw overgewicht en dit bovendien (deels) vergoed te krijgen door uw zorgverzekering.
Hoe ziet een Gecombineerde Leefstijl Interventie eruit?
Wilt u graag aan de slag met het verminderen van uw overgewicht, maar weet u niet zo goed waar u moet beginnen? Dan is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) misschien iets voor u. Dit traject is in het leven geroepen door de overheid om het gemakkelijker te maken om gezondheidsrisico’s door overgewicht en obesitas aan te pakken zonder aangewezen te zijn op een sportschool of diëtist(e).
U wordt twee jaar lang begeleidt door uw GLI coach, zowel individueel en in kleine groep. U krijgt begeleiding om zo stap voor stap te werken aan het verkrijgen en behouden van een meer gezonde leefstijl. Geen druk, wel gezond. Het doel van het traject is simpelweg het voor u gemakkelijker te maken om gezonder te leven en dit vol te houden.
In een GLI traject komen de volgende factoren samen: Leefstijl: o.a. stressreductie, eetpatronen, bewegingsgedrag en gezonde slaap. Overgewicht of uw cholesterol verlagen door alleen flink sporten of dieet geeft immers effect op de korte termijn, maar is niet vol te houden voor langere tijd.
U krijgt coaching van uw GLI coach om stress reductie te introduceren in uw leefstijl. Ook leert u bewegingsgedrag te veranderen en soepeler en vrijer bewegen aan te leren. Een gezonde manier van eten hoort daar ook bij. Geen streng crashdieet, maar een realistisch en gezond eetpatroon dat u (relatief) gemakkelijk kunt volhouden. Want een fit en gezond lijf, daar hebt u lang plezier van.
